कल्पना कीजिए कि आप एक सावधानीपूर्वक तैयार की गई प्रस्तुति दे रहे हैं, केवल अपने दर्शकों को देख रहे हैं क्योंकि लगातार बदबूदार सांस आपके आत्मविश्वास को कम करती है।सांस की खराबी के महत्वपूर्ण परिणाम होते हैंयह व्यापक मार्गदर्शिका मौखिक गंध को खत्म करने और आत्मविश्वास बहाल करने के लिए साक्ष्य-आधारित रणनीतियों की रूपरेखा तैयार करती है।
खराब मौखिक स्वच्छता बुरी सांस के पीछे मुख्य कारण बनी हुई है। दांतों के बीच फंसे भोजन के कण विघटित हो जाते हैं, जिससे बैक्टीरिया का विकास होता है और बदबूदार गैसें निकलती हैं।अन्य कारक:
एक बहुआयामी दृष्टिकोण इष्टतम परिणाम देता हैः
मौखिक स्वच्छता के मूल बातें:दिन में दो बार फ्लोराइड वाले टूथपेस्ट से अपने दांतों को अच्छी तरह से ब्रश करें।जीभ को खरोंचने की उपेक्षा न करें, ऊबड़-खाबड़ सतह में गंध पैदा करने वाले बैक्टीरिया हैं.
आहार में समायोजन:दांतों की सतहों को यांत्रिक रूप से साफ करने में मदद करने के लिए क्रंचिंग फल और सब्जियां।
दांतों की बीमारी या दांतों की सड़न का पता लगाने के लिए दंत चिकित्सक एक चिकित्सा जांच कर सकते हैं।अस्थायी समाधान जैसे मुंह धोने या चीनी मुक्त गम अल्पकालिक राहत प्रदान करते हैं लेकिन मूल कारणों को संबोधित नहीं करते हैं.
निरंतरता महत्वपूर्ण साबित होती है नियमित मौखिक देखभाल दिनचर्याओं के साथ-साथ सचेत जीवनशैली के विकल्पों से धीरे-धीरे सुधार होता है।व्यक्ति श्वास की समस्या को दूर कर सकते हैं और हर बातचीत में आत्मविश्वास का निर्माण कर सकते हैं।.
